Drewniana podstawka do ćwiczeń łydek

Podstawka (klin) do ćwiczeń mm. podudzia (łydek)

Drewniana pochyła platforma, służąca do wzmacniania mm podudzia (m. trójgłowego łydki). Doskonałe narzędzie do wzmacniania tych mięśni ale również do ich rozciągania. Wykonana z drewna oraz dodatkowego materiału, idealnie komponując się z ławeczką do wyciskania.

Platforma ta może posłużyć również jako doskonała podstawka pod pięty, przy wykonywaniu przysiadów – zarówno ze sztangą i bez sztangi.

Kąt nachylenia – 7°
Wymiary:
szerokość 25 cm
długość 45 cm
wysokość 6 cm.

Ćwiczenia wspięcia na palce na platformie można wykonywać zarówno bez jak i z obciążeniem zewnętrznym. Obunóż np. trzymając hantle w dłoniach lub sztangę na plecach, podobnie jak przysiady. Wspięcia jednonóż wykonujemy z asekuracyjnym chwytem drabinki, w drugiej ręce możemy chwycić hantel lub inne obciążenie.

Rozciągnąć łydkę należy stawiając całą stopę na platformie palcami w górę, przyciskając piętę do podłoża, pilnując przy tym ustawienie kolana, które powinno być całkowicie wyprostowane. Najwygodniej jest wykonać to ćwiczenie stojąc przy drabince, asekurując się.